صحيفة رباع
وقال موقع “9 أند 10 نيوز” إن هناك بعض الخطوات العملية، التي يمكن للإنسان أن يعتمد عليها من أجل التغلب على ضغوط الحياة اليومية والشعور بالتوازن.
وأضاف أن “من بين الخطوات، بعض التطبيقات المفيدة على الهواتف الذكية، صممها خبراء في مجالالطب النفسي”.
وفيما يلي تطبيقات مفيدة لـ”الروح”، وفق ما ذكر المصدر:
1- AnxietyCoach: تم تطوير التطبيق من قبل خبيرين في مجال علم النفس السريري، الذي يساعد الإنسان على التخلص من مخاوف الحياة. ويقدم التطبيق قائمة من “الأنشطة المخيفة”، التي يجب أن ينفذها ويتقنها المستخدم لمقاومة القلق.
2- Breathe2Relax: تطبيق بسيط وسهل صممه المركز الوطني للصحة والتكنولوجيا، للمساعدة على تعلم تقنيات ضبط التنفس، بهدف الاسترخاء وضبط الإجهاد.
4- MindShift: تطبيق خاص بالمراهقين، إذ يقدم لهم تقنيات التعامل مع القلق وكيفية تحويله إلى مصدر للاسترخاء.
5- Digital Detox: يهدف إلى مساعدتك على الابتعاد عن الهواتف والشاشات وكل وسائل التكنولوجيا، على اعتبار أنها باتت تصنف من بين أسباب توتر الإنسان.
